co mi tam

tez mialem zabawe z 2 koksami . chodze do wieczorowki i takie tam ....akurat poniedzialek najwiecej lekcji ;( ok wychodze z kumplami ze szkoly (wychodze ze szkoly jako pierwszy) cimno zimno i pod latarnia jakies 10 m od kumpla auta stoi 2 baniakow (niezaduzych koksow) spoko niech se stoją , nagle kumpel do mnie ''wsiadaj !'' i sie zaczelo ... [...]

[...] Ciężko żeby nie było kołysania przy prawie 300kg na tak giętkiej sztandze, w dodatku bez zacisków, na podeście własnoręcznie robionym gdzie deski się lekko ruszają. Wózka tam nie ma. Wykończeniem powtórzenia się nie przejmuje , bo mam wyj**ane jajca na jakieś trojbojowe wymagania, ja po prostu sobie podszedłem i spróbowałem podnieść. Nie robie [...]

[...] co innego zrobic cykl z metka+halo+winko (nie wazne czy to polaczenie ma sens) i poleciec tak np. kilka razy w roku, a zrobic powiedzmy 2x w roku z 10-12 tyg na turze, czy tam z raz 8-10 tyg na metce... to nieciekawie miales z ta watroba. wlasnie dobra pytanie, czy juz cos bylo na rzeczy i tren postawil kropke nad i, czy to wlasnie stricte on [...]

[...] postępy siłowe w tym czasie i oczywiście mniej muskularny wygląd. Porządnie wziąłem się znowu za siłownię i po 3 miesiącach zrobiłem wyniki opisane w profilu + bedące tam zdjęcie. 6.Heh, szósty etap znaczy się teraz taki juz jestem ze czasem lubię sie popisać i to wywołało następujący ciąg przyczynowo skutkowy. A.Dostałem się na studia [...]

Większość ludzi naczyta sie na amerykańskich boardach jak to działa a potem zdziwienie :-) Tylko tu jest PL a nie Ameryka. A tam wszystko jest zawsze wieksze. Nie musisz mi w nic wierzyć :-) ja daje opinie na temat tego co bralem z danej firmy :-) Ktoś pyta to odpowiadam i tyle. Dziele sie na temat danych środków które stosowałem a nie patrzyłem [...]

[...] tymi na rzezbie(zeby nie bylo nieporozumien)czyli tez rok temu.Co do diety to sciagnelem ja z ktoregos ze starych czasopism flex-a z niewielkimi poprawkami.Niestety nie pamietam juz dokladnie tej dietki i nie bede sie rozpisywal bo nie chce walnac jakis glupot.Moze jak bede mial wiecej czasuto znajde to czasopismo i cos tam skleje.Narazie [...]

[...] startował. Choć jego sylwetka mi się podoba dużo bardziej niż sylwetka Doriana, to jednak uważam, że to Yates "dokonał przełomu" co do masy prezentowanej na scenie. No bo w końcu można by powiedzieć, że gdzieś tam w Kalifornii, jakiś nikomu nie znany koleś był jeszcze większy niż Vic i Dorian i to jemu przysługuje to zaszczytne miano

a ja tak sobie mysle co to za roznica jak ktos pyta sie o kreatyne PROLABA a ktos tam inny odpowiada ze super (wie ten kto odpowiedział) a tak w ogole wszyscy wiedza gdzie owa kreatyne mozna kupic !!! i kto to sprowadza NIE ?? a jak ktos napisze ze jest fajne bialeczko z kurzych jajeczek i poda jeszcze adres to od razu BAN !! i jeszcze raz [...]

[...] była wypowiedź odnośnie broni. Cóż powiedzieć. Rozumiem o co Ci chodzi, ale teraz gadamy o SW, więc proszę cię, nie wracajmy do tego, bo odbiega to od tematu. "ie pytam co cię pociąga w KK ale jaki cel realizować trenując to. Sztuka dla sztuki? Siła? Sprawność? " Jaki cel? Sprawność, twardość, samoobrona, siła, trochę dla sztuki i [...]

[...] a o politykach to nawet mi nie mowcie zeby byli dobrzy i normalni i wiedzieli co nalezy robic to trzeba by wszystkich zabic wychodowac osobno nowych, w odcieciu od swiata, ukladow etc. i ich dac do wladzy ****a a jaka nie grubych oblesnych pedalow co maja dupe tam gdzie usta i sie wymadrzaja Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2008-06-12 18:31:44

[...] siedząc 2s max (no musze się powtórzyć też dolożyłem i sie wukonalem ćwiczonko na lajcie) Wrazenia: Nie wiem skad ta moc była na treniningu była hehe a robiem go od 20.30. tam gzdioe dolzylem ciężaru robilo mi się superowo ćwiczonka. A tam gdzie nie dołożylem to się męczyłem. Ale żeby była zaawsze taka moc n atrenoingu to będę w siódmym niebie [...]

[...] powinno isć jak marzenie. Na twoim miejscu bym nie podbijał, bo skoro masa idzie to po co zwiększać kcal. Co do posiłku po bieganiu. To nie dziwię ci się , bo mi też się w ogóle nie chce jeść po aero. Ja tam zawsze miód waliłem bezpośrednio , a potem posiłek. Może musli mu się znudziło :P Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-01 18:42:17

http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s3.html Zdaje mi się , że wypowiadałeś się tam. Twoje slowa "Jednak tutaj mówimy o początkujących i ona na planie całościowym może jechać na początku swojej drogi ale im dalej w las tym wachlarz ćwiczeń powinien się zwiększać nie mówię tutaj tylko o złotych ćwiczeniach ale i o izolacji. Jak [...]

Witam. Mam pytanie do tych którzy znają plany Wodyna 15 10 5. Są tam takie ćwiczenia jak: Wyciskanie szeroko do czubka głowy, wyciskanie połowiczne leżąc i podciąganie sztangi do brody. Czy mógłby ktoś mi powiedzieć na ile cm powinienem rozstawić uchwyt w każdym z ćwiczeń ? Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-04-23 20:17:26 Robiłem dość [...]

[...] zmienilem niektore cwiczenia tak troche pod siebie ze wzgledu na to ze nie daje rady sie podciagnac do drazka 4x8 dalbym rade 4x3 ale to i tak do klatki nie do karku no i tam wybralem cwiczenia z tych co byla mozliwosc wyboru no i wykroki zmienilem na podskoki wykroczne bo jestem koszykarzem wyskok sie przyda :D nawet kilka cm a to cwiczenie [...]

[...] zlany. Martwy ciąg pominąłem z wiadomych względów, zacznę go od poniedziałku, zamiast niego zrobiłem ściąganie drążka do klaty. Klata 2x8 pompek na poręczach, Adzik, nie ma tam na czym stanąć, po 2 seriach pompek zrobiłem 2x8 wyciskania leżąc w dół, na 2 seryjke wyciskania poszło 55kg. Barki nawet nie wiem ile kg, ale poszło tyle, żeby na [...]

[...] wzdł tułowia zgadzam sie że są na ramiona ale i też dostają kaptury no i potem szrugsy ,chyba lepiej zrobić 2 ćwiczenia na kaptur niż tylko szrugsy zawsze te wznosy coś tam dadzą. No i ten biceps: -uginanie ze sztanga stojąc podchwytek ok -jeden mi radzi stojąc ze sztanglami z supinacją a drógi młotki ( i teraz nie wiem) -no i to trzecie [...]

[...] i pożalę się u siebie. Patik ja dopiero jak wróciłem do Gdyni to kapłem się że stałem koło Ciebie i Strumyk. Normalny debyl jestem, zaćmienie totalne. W sobotę grasowałem tam pięć godzin zaczepiając wszystkie biegaczki i wszystkie kobitki z widowni czy kibicują Viki, bo jak tak toby znaczyło że to Wy. Viki powiedziała że dziewczyn nie było, to [...]

Ja z kolei bije rekord w bezskłocie i póki co całkiem nieźle mi idzie ;-) A co tam za wyścigi z Tsu macie?

Nie wiem o co chodzi, ale już mi sie to nie podoba... W każdym razie gościnne występu w dziale Ladies już raz się skończyły aferą i banami, bo tam nie mozna jak u nas pisać co sie chce ;-) A wracając do wypiski, bo zapomniłam zapytać. Fronty 5x60 + 4x65 + 3x70 + 2x75 + 8x80 kg Było tylko 3x70, 2x75 ale aż 8x80kg?